这个坑你踩过没？
我知道身边有非常多的姐妹为了减肥吃的是很少的，甚至都是属于节食的状态。这种方法的化身确实在短期以内能够快速的让体重下降。但是你们晓不知道人体的化身是非常聪明的。如果长期都用节食的方法去减肥，身体就会误认为是不是处于饥荒的状态。
为了去应对这个状态的发生，生蚝就会通过减少热量消耗来维持身体正常运作的点。热量消耗都减少了，后面再怎么节食，生蚝体重都是下来不到的。而且如果一旦恢复正常饮食的化身，身体就会报复性的去存储脂肪以应对下一次的饥荒状态。
所以这个就是非常多的姐妹通过节食减肥了以后体重反弹的非常厉害的最根本原因。想要减肥肯定是热量的摄入要小于热量的消耗，这个是毋庸置疑的。但是姐妹们，为了避免身体及开启自我保护机制，每天吃的再少，摄入量还是必须要大于身体的基础代谢。
什么叫基础代谢？就是人在维持正常的生命特征下所需要的最低的能量需求。其实简单点说就是人只要活得起，要呼吸、要心跳、要体温，这些都是需要消耗热量的，这个就是基础代谢。
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